Hızlı yürümek kalp riskini yüzde 50 azaltıyor - Azınlıkça
Yaşam

Hızlı yürümek kalp riskini yüzde 50 azaltıyor

Uzun yaşamak için hızlı yürümek gerekiyor. İngiltere’deki “Spor tıbbı” dergisinde yayımlanan araştırma uzun yaşam ile yürüme hızı arasındaki bağlantıyı ortaya koydu.

İngiliz ve Avustralyalı bilim insanları, hızlı yürüyen kişilerin kalp hastalığına yakalanma riskinin büyük oranda azaldığını açıkladı.

Hızlı yürüyen 60 yaş üstü kişilerin kalp hastalıklarından ölüm riskinin yüzde 53 oranında düştüğü gözlendi.

Yürüme hızı arttıkça ölüm riski azalıyor. ancak İdeal sonuçlar için ortalamanın üzerinde bir hız yeterli.

Araştırmacılar saatte 5 ila 7 kilometrelik hızın yeterli olduğunu söylüyor.

Amacın, kalp ritmini hızlandırmak olduğunu söyleyen doktorlar, hafifçe terlenecek kadar hızlı yürünmesini tavsiye ediyor.

İngiliz araştırmacılar günde en az 30 dakika spor yapılması ve sağlıklı beslenme ile ömrün 10 yıl uzatılabileceğini söylüyor.

”Google

Azınlıkça'yı Google Haberlerde takip et

Azınlıkça'yı Facebook'ta takip et

Azınlıkça'yı Twitter'da takip et

About author

Articles

Editor-in-Chief of Azınlıkça. Journalist and podcaster based in Komotini, covering Thrace, Greece and Cyprus.
İlgili Haberler
Yaşam

Kalp Sağlığını Koruma Yöntemleri: Bol Su ve Sıvı Tüketiminden Güneşten Korunmaya...

Kalp, insan vücudunun en önemli organlarından biridir. Vücudun kan dolaşımını sağlayan kalp, vücudun tüm hücrelerine oksijen ve besin maddelerini taşıyan kanın pompalanmasından sorumludur.
Devamını oku...
Yaşam

Kalbinizin saat gibi çalışmadığını gösteren sekiz beklenmedik tehlike işareti

Kalbinizin saat gibi çalıştığından ne kadar eminsiniz?
Devamını oku...
Yaşam

Damar yaşını gençleştirmek mümkün mü?

Damar sağlığı insan vücudunda kalp krizi ve inmeye karşı en önemli sağlık faktörleri arasında.
Devamını oku...