Gece Saatlerinde Kalp Krizi Riski: Uyku Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Uyku ve Kalp Sağlığı: Gece Riskleri Artıyor Mu?

Tahmini okuma süresi 3 dakika

Kalp sağlığı, günün her saati önemli olmakla birlikte, bazı araştırmalar gece saatlerinin kalp krizi riskinin arttığı bir dönem olabileceğini gösteriyor.

Tahmini okuma süresi 3 dakika

Uykunun kalp üzerindeki etkileri, gün içindeki stres ve aktivite düzeyinden farklı olarak, bazı bireylerde risk faktörlerini tetikleyebiliyor.

Neden Gece Saatleri Riskli?

Vücudun biyolojik saati, gece saatlerinde bazı fizyolojik değişikliklere neden olur. Kan basıncının düşmesi, kalp atış hızının azalması ve hormon seviyelerindeki değişiklikler gibi durumlar, kalp krizi riskini artırabilir. Ayrıca, gece saatlerinde oluşabilecek bir kalp krizi durumunda, yardımın gecikmesi veya kişinin belirtileri zamanında fark etmemesi gibi faktörler, durumu daha riskli hale getirebilir.

Kalbinizin saat gibi çalışmadığını gösteren sekiz beklenmedik tehlike işareti

Belirtilere Dikkat: Gece Kalp Krizi İşaretleri

Gece saatlerinde meydana gelen kalp krizinin belirtileri, gündüz meydana gelenlerle benzer olabilir. Göğüste baskı veya ağrı, nefes darlığı, soğuk terleme, mide bulantısı veya baş dönmesi gibi belirtiler, acil tıbbi yardım çağrısı için bir işaret olabilir. Uykudan bu tür rahatsızlıklarla uyanmak, derhal doktora veya acil servise başvurulması gerektiğini gösterir.

Hangi saatler arasında uykuya dalmak kalp hastalığı riskini azaltıyor?

Önleyici Önlemler: Gece Kalp Krizi Riskini Azaltmak

Kalp krizi riskini azaltmak için gece saatlerinde alınabilecek önlemler arasında sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz, dengeli beslenme, tûtûn ve alkol tüketiminin sınırlandırılması yer alır.

Ayrıca, kalp hastalığı risk faktörlerine sahip bireylerin düzenli doktor kontrolünden geçmeleri ve reçeteli ilaçları düzenli olarak kullanmaları önerilir. Uyku düzeni ve kalitesine dikkat etmek, gece saatlerindeki kalp sağlığını korumak için de önemlidir.

Gece saatlerinde kalp krizi riskinin farkında olmak ve önleyici adımlar atmak, kalp sağlığını korumak için hayati önem taşır. Belirtileri tanımak, acil durumlarda hızlı hareket etmek ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemek, bu riski en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Sağlığınızı bozan aşırı tuz kullanımına karşı 10 öneri

• Yunanistan’da bu kış elektriğin ‘kesileceği’ saatlerle ilgili ilk açıklama
• Almanya riskli ülkeler listesinden Yunanistan’ı çıkardı
• Yunanistan’da Yardım Paralarının Banka Hesabı Yerine Sanal Karta Yatırılması Planlanıyor
• Sağlığınızı bozan aşırı tuz kullanımına karşı 10 öneri
• Almanya bu sefer Hollanda’yı yüksek riskli ülke ilan etti