Bu sebzeleri tüketmeyenler kalp rahatsızlığı yaşayabilir - Azınlıkça
Yaşam

Bu sebzeleri tüketmeyenler kalp rahatsızlığı yaşayabilir

Sağlıklı beslenme için bol bol sebze tüketilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, bazı sebzelerin alınmadığı takdirde ilerleyen yaşlarda kalp büyümesine neden olduğunu açıkladı. İşte o sebzeler…

K vitaminin kalp sağlığı için önemli bir yere sahip olduğunu duymuşsunuzdur. Kardiyovasküler sağlığın korunması için yeşil sebzelerin özellikle tüketilmesi gerekiyor. Vitaminler açısından zengin yeşil yapraklılar ve sebze yemeyenlerin kalplerinin yapısı değişiyor.

Ispanak
K1 vitamini açısından enzengin yeşil yapraklı sebzeler arasında ilk sırada yer alıyor.

Lahana
Lahanada B, C ve E vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, kükürt, demir, bakır ve magnezyum gibi mineraller açısından zengin bir besin olan lahana, kanser hücrelerinin çoğalmasını engelleyen kimyasal bir madde içerir.

Brokoli
C, E, A, K B6, B2 vitaminleri gelir. Ayrıca magnezyum, fosfor, potasyum, demir, çinko, selenyum da bulunmaktadır..

Kıvırcık lahana
Koyu yeşil yapraklarından dolayı yoğun K vitamini, kalsiyum içeriğine sahip. Ayrıca, sülfaran denilen kükürtlü bileşiklerden zengin kıvırcık lahananın kanser koruyucu etkisinin bulunduğunu gösteren araştırma da bulunuyor.

About author

Articles

Editor-in-Chief of Azınlıkça. Journalist and podcaster based in Komotini, covering Thrace, Greece and Cyprus.
İlgili Haberler
Yaşam

Uzun yaşamak istiyorsanız kaplumbağa gibi olun

Kaplumbağaların kalbi az atıyor ve kalbi az atanların daha uzun yaşadıkları zaten biliniyor. 
Devamını oku...
Yaşam

Kalbe iyi gelen 5 yiyecek

Ülkemizde ve dünyanın pek çok ülkesinde ölümle sonuçlanan hastalıkların ilk sırasında yer alan kalp hastalıkları, kişinin beslenme alışkanlıklarıyla yakından ilgilidir.
Devamını oku...
Yaşam

Hızlı yürümek kalp riskini yüzde 50 azaltıyor

Uzun yaşamak için hızlı yürümek gerekiyor. İngiltere’deki “Spor tıbbı” dergisinde yayımlanan araştırma uzun yaşam ile yürüme hızı arasındaki bağlantıyı ortaya koydu.
Devamını oku...