İnanılmaz sonuçları olacağı iddia edilen fakat sadece hüsranla sonuçlanan bir çok diyeti uygulamış olabilirsiniz.
Herkes kafasına göre istediği diyeti yapamaz ama haşlanmış yumurta diyetini herkes yapabilir.
Kurallar basit – bu diyette fast food veya atıştırmalık yok, genel olarak haşlanmış yumurta üzerine kurulu. Şeker, tuz, gazlı içecek ve alkol tüketimini de en aza indirmek gerekiyor.
Bu diyetle 2 haftada 11 kilo verebilir ve verdiğiniz kiloları geri almayabilirsiniz. Tabi düzenli egzersiz her diyetin kilit konusudur. Hareket etmeyi ihmal etmemelisiniz.
Haşlanmış yumurta diyetinin 2 haftalık listesi aşağıda bulabilirsiniz. Afiyet olsun…
Tabi ki bir diyete başlamadan önce de doktorunuza başvurmanız ve onay almanız şart. Kilo vereceğim diye başka şeylerden olmayın sonra…
1.HAFTA
Pazartesi
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Meyve, 2 dilim tam tahıllı ekmek
- Akşam: Fırında tavuk, bir kase salata
Salı
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Fırında tavuk, biraz yeşil salata
- Akşam: 2 haşlanmış yumurta, sebze salatası, 1 portakal
Çarşamba
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: 1 domates, 1 dilim tam tahıllı ekmek, az yağlı peynir
- Akşam: Fırında tavuk, bir kase salata
Perşembe
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Meyve
- Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata
Cuma
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, buharda sebze
- Akşam: Izgara balık, bir kase salata
Cumartesi
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Meyve
- Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata
Pazar
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Domatesli tavuk salatası, biraz buharda sebze
- Akşam: Buharda sebze
2.HAFTA
Pazartesi
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Tavuk, bir kase salata
- Akşam: 2 yumurta, bir kase salata, 1 portakal
Salı
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: 2 yumurta, buharda sebze
- Akşam: Izgara balık, 1 kase salata
Çarşamba
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Tavuk, bir kase salata
- Akşam: 2 yumurta, bir kase salata, 1 portakal
Perşembe
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: 2 yumurta, az yağlı peynir, buharda sebze
- Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata
Cuma
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Ton balıklı salata
- Akşam: 2 yumurta, 1 kase salata
Cumartesi
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Izgara tavuk, bir kase salata
- Akşam: Meyve
Pazar
- Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
- Öğlen: Buharda tavuk, buharda sebze
- Akşam: Buharda tavuk, buharda sebze
Düşük karbonhidratlı bir diyettir bu nedenle yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir. Hazırlaması çok basit yiyeceklerden oluştuğu için diyeti yapmakta zorlanmayacaksınız. Bu diyetin yanında 30 dakikada egzersiz yaparsanız daha iyi sonuçlar alırsınız.
Azınlıkça'yı Google Haberlerde takip et
Azınlıkça'yı Facebook'ta takip et
Azınlıkça'yı Twitter'da takip et
