Spor yapmak ve kilo vermek için en iyi zaman yemekten bir saat sonradır

Mükemmel bir fiziğe sahip olmanın sırrı spor yapmaktır. 

Ancak bu konuda zamanlama çok önemlidir.

Yüzme veya kaya tırmanışı gibi sporları hemen yemek yedikten sonra yaparsanız kramplara veya tutulmalara yol açabilir.

Spor doğru zamanda yapılırsa metabolizmayı hızlandırır ve sindirim sistemini harekete geçirir.

Sindirim hayati önem taşır, organizma ve kaslar yeterli kan dolaşımına (kan dolaşımının %80’ine) maruz kaldığı zaman doğru şekilde gerçekleşir.

Yemekten hemen sonra spor yapmak kaslar ve sindirim sistemi arasında kargaşaya neden olur çünkü ikisi de kan dolaşımına ihtiyaç duyar.

Eğer kan dolaşımı eşit şekilde bölünmezse ne yapılan egzersiz ne de sonraki etkisi hiçbir işe yaramaz.

Aç karnına spor yapmak da çözüm değildir. Spor yapmak ve kilo vermek için en iyi zaman yemekten bir saat sonradır.