Günde 14 saati geçen uzun sürekli açlık sadece kanser değil, obeziteden diyabete, Alzheimer’ den kalp damar hastalıklarına kadar bütün kronik enflamatuar hastalıkların riskini azaltır.
Bilim dünyası, 1900’lü yılların başından bu yana açlık ve insan sağlığına etkileri konulu çalışmalar yürütüyor. Açlık süresince kandaki şeker miktarının azaldığı ve vücuttaki yağın yakıldığı çoktan tespit edilmiş durumda
Açlığın faydalarını görmek için günde 14-16 saat açlık yaşaman gerekiyor. Açlığın birçok faydası var, biri de fare modellerinde tespit edildi ki kanser miktarlarını azaltıyor. Hastalar açlık yaşadığı zaman diyabetin oluşumunu durdurabiliyor ve bağırsaktaki kök hücreler kendini daha çabuk yenileyebiliyor.
Şişmanlığın zararları
Şişmanlık zararlı diyabete yol açmakta, farklı damar hastalıklarına ve kansere neden olduğu son 30 yıldaki epidemiyolojik çalışmalar ortaya çıkardı. Özellikle karaciğer, bağırsak ve meme kanseri şişmanlıkta artıyor.
Ramazanın faydası
Sağlıklı beslenmek lazım, Akdeniz mutfağı çok zengin. Günde iki öğün, doyunca duracaksın. Ekmek de peynir de zeytin de yiyeceksin. Tatlıyı az tutmak, kaloriye dikkat etmek lazım. Kalori çok olduğu zaman vücut o kaloriyi, şekeri yağa çeviriyor.
Azınlıkça'yı Google Haberlerde takip et
Azınlıkça'yı Facebook'ta takip et
Azınlıkça'yı Twitter'da takip et
