Araştırma: Orta yaş ve yaşlılar için ideal uyku kaç saat olmalı? - Azınlıkça
YaşamYunanistan Batı Trakya Haber

Araştırma: Orta yaş ve yaşlılar için ideal uyku kaç saat olmalı?

İngiltere’nin Cambridge Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, her gece 7 saat uyku, orta yaştan yaşlılığa kadar ideal miktar olarak görüldü.

Yaşları 38 ile 73 arasında değişen yaklaşık 500 bin yetişkin üzerinde yapılan araştırma, hem çok fazla hem de çok az uykunun daha düşük bilişsel performans ve anksiyete ve depresyon dahil olmak üzere zihinsel sağlıkla ilişkili olduğunu buldu.

Guardian’a göre, sabit miktarda uykunun da faydalı olduğu görülüyor.

Cambridge Üniversitesi Psikiyatri Bölümü’nden Profesör Barbara Sahakian şunları söyledi:

‘Yedi saatlik uykudan her uzaklaştığınızda daha da kötüleşiyorsunuz. Uyku sırasında beynimizde meydana gelen süreçlerin fiziksel ve zihinsel sağlığımızı korumak için çok önemli olduğu çok açık.’

Profesör, iyi uykunun tüm aşamalarda gerekli olduğunu belirtirken, özellikle de ilerleyen yaşlarda bunun çok önemli olduğuna dikkat çekiyor.

”Google

Azınlıkça'yı Google Haberlerde takip et

Azınlıkça'yı Facebook'ta takip et

Azınlıkça'yı Twitter'da takip et

About author

Articles

Journalist and Editor of Azınlıkça
İlgili Haberler
Yunanistan Batı Trakya Haber

Biden: ABD Ve Yunanistan Arasındaki İttifak Her Zamankinden Daha Güçlü

ABD Başkanı Joe Biden, Yunanistan Bağımsızlık Günü dolayısıyla yayımladığı bir mesajda, ABD ve Yunanistan arasındaki ittifakın her zamankinden daha güçlü olduğunu belirtti.
Devamını oku...
Yunanistan Batı Trakya Haber

Yunanistan'da İlaç Kıtlığı: EOF, 233 İlaçta Eksiklik Bildirdi

Yunanistan Ulusal İlaç Örgütü (EOF), sağlık sektörünü alarm durumuna geçiren bir açıklama yaparak, ülkede 233 ilacın kıtlığının yaşandığını duyurdu.
Devamını oku...
Yunanistan Batı Trakya Haber

Yunanistan'da Akaryakıt Fiyatlarında Yükseliş: Kurşunsuz Benzin 2 Evroya Yaklaşıyor

Yunanistan’da akaryakıt fiyatlarındaki artış trendi devam ediyor. Attika Petrol Perakendecileri – Akaryakıt Bayileri Birliği Başkanı’nın açıklamalarına göre, kurşunsuz benzinin litre fiyatının çok yakın bir zamanda 2 Evro’ya ulaşması bekleniyor.
Devamını oku...