Araştırma: Orta yaş ve yaşlılar için ideal uyku kaç saat olmalı? - Azınlıkça
YaşamYunanistan Batı Trakya Haber

Araştırma: Orta yaş ve yaşlılar için ideal uyku kaç saat olmalı?

İngiltere’nin Cambridge Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, her gece 7 saat uyku, orta yaştan yaşlılığa kadar ideal miktar olarak görüldü.

Yaşları 38 ile 73 arasında değişen yaklaşık 500 bin yetişkin üzerinde yapılan araştırma, hem çok fazla hem de çok az uykunun daha düşük bilişsel performans ve anksiyete ve depresyon dahil olmak üzere zihinsel sağlıkla ilişkili olduğunu buldu.

Guardian’a göre, sabit miktarda uykunun da faydalı olduğu görülüyor.

Cambridge Üniversitesi Psikiyatri Bölümü’nden Profesör Barbara Sahakian şunları söyledi:

‘Yedi saatlik uykudan her uzaklaştığınızda daha da kötüleşiyorsunuz. Uyku sırasında beynimizde meydana gelen süreçlerin fiziksel ve zihinsel sağlığımızı korumak için çok önemli olduğu çok açık.’

Profesör, iyi uykunun tüm aşamalarda gerekli olduğunu belirtirken, özellikle de ilerleyen yaşlarda bunun çok önemli olduğuna dikkat çekiyor.

Azınlıkça'yı Google Haberlerde takip et

Azınlıkça'yı Facebook'ta takip et

Azınlıkça'yı Twitter'da takip et

About author

Articles

Journalist and Editor of Azınlıkça
İlgili Haberler
Yunanistan Batı Trakya Haber

Otları temizlenmemiş arsa, bahçe ve avlulara ceza!

Baharın gelmesiyle birlikte Yunanistan’da yangın riskinin yoğun olduğu 1 Mayıs – 31 Ekim arası belediyeler her yıl vatandaşları arsa, bahçe ve avlularındaki otları temizleme konusunda uyarıyor.
Devamını oku...
Yunanistan Batı Trakya Haber

ABD'den Yunanistan'a 76 amfibi askeri araç

ABD, toplam maliyeti 268 milyon dolar olan 76 adet amfibi askeri çıkarma aracını Yunanistan’a satışı için onay verdi.
Devamını oku...
Yunanistan Batı Trakya Haber

Market Pass paralarının ikinci taksidi hesaplarda

Yunanistan’da Market Pass hak sahipleri için (yani 15 Mart’a kadar başvuranlar) 20 Mart Pazartesi günü yeni ödemelerin yapılması bekleniyor.
Devamını oku...