Araştırma: Orta yaş ve yaşlılar için ideal uyku kaç saat olmalı? - Azınlıkça
YaşamYunanistan Batı Trakya Haber

Araştırma: Orta yaş ve yaşlılar için ideal uyku kaç saat olmalı?

İngiltere’nin Cambridge Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, her gece 7 saat uyku, orta yaştan yaşlılığa kadar ideal miktar olarak görüldü.

Yaşları 38 ile 73 arasında değişen yaklaşık 500 bin yetişkin üzerinde yapılan araştırma, hem çok fazla hem de çok az uykunun daha düşük bilişsel performans ve anksiyete ve depresyon dahil olmak üzere zihinsel sağlıkla ilişkili olduğunu buldu.

Guardian’a göre, sabit miktarda uykunun da faydalı olduğu görülüyor.

Cambridge Üniversitesi Psikiyatri Bölümü’nden Profesör Barbara Sahakian şunları söyledi:

‘Yedi saatlik uykudan her uzaklaştığınızda daha da kötüleşiyorsunuz. Uyku sırasında beynimizde meydana gelen süreçlerin fiziksel ve zihinsel sağlığımızı korumak için çok önemli olduğu çok açık.’

Profesör, iyi uykunun tüm aşamalarda gerekli olduğunu belirtirken, özellikle de ilerleyen yaşlarda bunun çok önemli olduğuna dikkat çekiyor.

YouTube kanalımıza ABONE OLUN. Bekliyoruz!
Azınlıkça’ya Google Haberler’de ABONE OLUN Sizi bekliyoruz
Azınlıkça’ya Viber’da ABONE OLUN. Haberlerimizi ilk siz okuyun
Azınlıkça’ya Telegram’da ABONE OLUN. Haberler telefonunuza gelsin

About author

Articles

Journalist and Editor of Azınlıkça
İlgili Haberler
Yunanistan Batı Trakya Haber

Plastik bardak ve poşetlere 1 Haziran sürprizi

Yunanistan’da plastik poşet ve baraklara ‘çevre zammı’ uygulaması 1 Haziran Çarşamba günü itibariyle yürürlüğe giriyor.
Devamını oku...
Yunanistan Batı Trakya Haber

Ne olacak bu işin sonu? Benzin fiyatları ‘uçtu’, vatandaş zor durumda

Yunanistan’da benzin fiyatları her geçen gün daha da artarken, hükümetin verdiği akaryakıt yardımı hiçbir işe yaramıyor.
Devamını oku...
Yunanistan Batı Trakya Haber

Yunanistan’da ilk Maymun Çiçeği Virüsü şüphesi

Yunanistan’da Ulusal Kamu Sağlığı Kurumu (EODY), bir kişinin Maymun Çiçeği Virüsü şüphesi ile kontrol altına alındığını duyurdu.
Devamını oku...