Vücudumuzda D Vitamini eksikliğinde ne oluyor?

Optimal D vitamini seviyeleri, sistemik sağlık için gereklidir.

Hücre büyümesini ve gen ekspresyonunu düzenler (kanserin önlenmesi için gereklidir), hücre farklılaşmasını geliştirir ve bağışıklık, doğurganlık, kas gücü, hormonal denge, cinsel sağlık, enerji, ruh hali ve daha fazlasında yer alır.

Basitçe söylemek gerekirse, genel sağlık ve esenlik için gereklidir.

Peki ya D vitamini eksikliğiniz varsa?

Nörolog Jane Kim, MD, D vitamini eksikliğinin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı etkilediğini söylüyor.

Hepimiz osteoporozu biliyoruz, ancak düşük seviyeler aynı zamanda zayıf bağışıklık, depresyon ve sırt ağrısı ile bağlantılıdır.

Otoimmün hastalık, COVID-19 ve kanserden genel bağışıklık, hormon sağlığı ve duygudurum bozukluklarına kadar her alanda kötü sonuçlarla bağlantılı.

Hipertansiyon, diyabet, fibromiyalji ve multipl skleroz gibi nörolojik bozukluklar da D vitamini eksikliği ile ilişkilidir.

D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Kim’e göre, D vitamini eksikliğiniz olup olmadığını gerçekten bilmenin tek yolu, doktorunuz aracılığıyla kan testi yaptırmak. Bununla birlikte, dikkat edebileceğiniz belirti ve semptomlar da vardır.

Tükenmişlik

Ciddi bir D vitamini eksikliğiniz olduğunda, en yaygın semptomlardan biri kronik, derin veya geri dönüşü olmayan bir yorgunluk hissidir. Buna ek olarak, kötü uyku başka bir semptomdur.

Kemik ve kas ağrısı

Bazı çalışmalar, D vitamini eksikliği ile sık kas ağrısı ve zayıflığı arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir. Bu arada, kemik ve eklem ağrısı yaygındır, çünkü D vitamini vücudun kalsiyumu emmesi için gereklidir.

Saç dökülmesi

Optimum şekilde uzayan sağlıklı saçlar için gereklidir. Bir eksiklik, bir folikülün yaşam döngüsüne müdahale ettiği için saç dökülmesine veya büyümenin yavaşlamasına neden olabilir. Alopesinin de D vitamini eksikliği ile ilişkili olduğu düşünülmektedir.

Sık hastalanma

D vitamini eksikliği, zayıf bir bağışıklık sistemi ile ilişkilidir. Sık sık hastaysanız ve nedenini bilmiyorsanız, kan testi yaptırmayı düşünün.

Depresyon

Bilimsel araştırmalar, D vitamininin ruh halimizi dengelemede ve depresyon riskini en aza indirmede kilit rol oynayabileceğini gösteriyor. Düşük seviyeler mevsimsel duygudurum bozukluğuna katkıda bulunabilir ve genellikle bunalmışlık, üzüntü, endişe, unutkanlık ve üzüntü duygularıyla ilişkilendirilir.