Ölme riskinizi ölçün: Tek ayak üzerinde kaç saniye durabilirsiniz?

British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan makaleye göre, araştırmacılar, 51 ila 75 yaşları arasındaki 1.702 kişinin verilerini analiz etti.

Brezilya’da yapılan yeni bir bilimsel araştırmaya göre, tek ayak üzerinde 10 saniye duramayanlar ölüm riskinin neredeyse iki katıyla karşı karşıya.

Araştırma, orta yaşlı veya yaşlı bir kişinin 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde duramamasının, önümüzdeki on yıl içinde herhangi bir nedenle ölme riskinin neredeyse iki katıyla bağlantılı olduğunu söylüyor.

Çalışma, bu basit ve güvenli denge testinin yaşlıların rutin muayenelerine dahil edilebileceğini göstermekte.

Aerobik kondisyon ve kas gücü ve esnekliğinin aksine, denge, yaşamın altıncı on yılına kadar oldukça iyi korunma eğilimindedir, ardından nispeten hızlı bir şekilde azalmaya başlar.

Şimdiye kadar, orta yaşlı kişilerde denge testleri sıklıkla kullanılmıyordu.