Rahat bir uyku pozisyonu bulmak bazen zorlaşır. Yastığın değişmesi veya alışık olmadığımız bir yatakta yatınca en uygun uyku pozisyonunu bulmak da zorlaşıyor.
Elbette herkesin en rahat ve uygun uyku poziyonu farklıdır.,
Kimisi yüz üstü, kimisi sırt üstü yatarken kimisi de yan tarafına dönerek uyur.
Ahval’de yer alan ve MentalFloss kaynak gösterilerek verilen habere göre uyku sağlığı danışmanı Nancy H. Rothstein, sağlığınız için en iyi uyku posizyonunu bulmaya yardımcı olacak sekiz ipucu söylüyor.
“En uygun uyku pozisyonu kişiden kişiye değişir ve sağlık sorunları ile uzmanların önerilerine bağlıdır” diyen Rothstein, yaşadığınız sorunlara göre en iyi uyku pozisyonunu seçmeni için sekiz ipucunu şöyle sıralıyor:
- Eğer sırt veya boyun ağrınız varsa cenin pozisyonunda uyumayın
- Eğer reflü sizi uyanık tutuyorsa sırt üstü uyuyun
- Karın üstü uyumayı önleyin
- Eğer horluyorsanız, yana dönerek uyumak belki yardımcı olabilir
- Sırt üstü uyumak kırışıklıkları önlemek için en iyi uyku pozisyonu
- Hamile kadınlar, sol tarafa dönerek uyumalıdır
- Omuz ağrısı ile uyanıyorsanız elleriniz açık bir şekilde sırt üstü uyumaktan kaçının
- Yana dönerek uyumanız sırt ağrısını önleyebilir, ancak göğüs sarkmasına yol açabilir
Azınlıkça'yı Google Haberlerde takip et
Azınlıkça'yı Facebook'ta takip et
Azınlıkça'yı Twitter'da takip et
