Yürüme, genel olarak birçok sağlık yararı sunarken, kilo vermeye de yardımcı olabilecek mükemmel bir egzersiz şeklidir.
Trans yağ ve şeker tüketimine karşı uyarılarda bulunan uzmanlar, “Zeytin, yoğurt, soğan, meyve ve sebze tüketen, balığı tercih eden daha uzun yaşıyor” dedi.
Meyve, sağlıklı bir beslenmeyi destekleyen vitaminler, lifler ve diğer besinlerle dolu, doğanın vazgeçilmez atıştırmalığıdır.
Bir senedir süren karantina ve sokak yasaklarının ardından nihayet Yunanistan’da yasaklar bir bir kalkarken yaz dönemi herkesin istediği şeylerden biri de korona sürecinde alınan kiloları verebilmek ve yeni diyet programları.
Yaz ayları yaklaşıyor. Yasaklar nedeniyle evde durulan süre artınca ister istemez kilolar da arttı. Kilo vermek için diyet önerileri geliyor.
Yunanistan Ulusal İlaç Örgütü (EOF), internet üzerinden satılan Epimedium Macun marka diyet takviyesinin kullanılmaması gerektiğini açıkladı.
Uzmanlar haftada bir defa mutlaka ızgara balık yemenin sağlık açısından faydalı olduğunu belirtiyorlar.
Sadece diyet yapmak zayıflama konusunda yeterli olmuyor. Bu nedenle sağlıklı beslenmenin yanı sıra sağlıklı aktivitelerde de bulunmanız gerekir.