Muz yemenin faydaları - Azınlıkça
Yunanistan Batı Trakya Haber

Muz yemenin faydaları

9C8BE750 4B62 416B 9C41 6BF62A512586

Karbonhidrat hayranlarına güzel bir haberimiz var. Eğer muz en yakın dostunuz değilse, bundan sonra olacak 

Men’s Health‘in haberine göre Türkiye İşte muz yemenin faydaları!

Muz, en az sporcu içecekleri kadar emilebilir şeker içeriyor ve egzersiz esnasında vücudunuzun kaybettiklerini geri kazandırıyor. Ayrıca enflamasyondurumunu engelleyen moleküller içeriyor.

Kararmış muz yemek

Kararmış muzun şeker oranı daha yüksektir, bu da vücut için daha iyi yakıt ve verim anlamına gelir. Ancak kabuğu tamamen kahverengiye dönmüş olmamalı.

Muzu diğer meyvelerle karıştırmak

Muzu orman meyveleri gibi antioksidan oranı yüksek meyvelerle birlikte tüketmek, enflamasyonla savaşma özelliğini arttırıyor. En iyisi smoothie yapmak!

Çok muz yemek? Muz nasıl yenir?

Bir saat veya daha az sürecek antrenmanlar için, 15 dakika öncesi ve sonrasında yarım muz ye. Eğer daha uzun egzersizyapacaksan, her 20 dakikada bir yarım muz yemeyi dene.

”Google

Azınlıkça'yı Google Haberlerde takip et

Azınlıkça'yı Facebook'ta takip et

Azınlıkça'yı Twitter'da takip et

About author

Articles

Editor-in-Chief of Azınlıkça. Journalist and podcaster based in Komotini, covering Thrace, Greece and Cyprus.