Kalça eklemleriniz veya dizlerinizde ağrı hissediyorsanız aşağıdaki üç önerimizi deneyin.
Men’s Health Türkiye’nin haberine göre eklem ağrıları nasıl mı giderilir? İşte cevabı
Buz torbasıyla ağrı kesme
Buz torbasını üç gün boyunca, günde beş defa ve en fazla 20’şer dakika olmak üzere ağrıyan ekleminizin üzerinde tutun. Soğuk kompres enflamasyonu azaltır.
Eklemleri açarak ağrı hafifletme
Egzersize başlamadan önce ve sonra, kan akışını ve eklem hareketliliğini arttırmak için birkaç dakika yürüyün veya bacaklarınızı önden arkaya doğru sallayın. Boyun ve omuzlarınızla nazikçe daireler çizin.
Durmanız gereken yeri bilin
Keskin ve şiddetli bir ağrı hissederseniz hemen durun ve egzersize son verin. Acı iki hafta sonra bile hâlâ devam ediyorsa, mutlaka bir doktora görünün.
Azınlıkça'yı Google Haberlerde takip et
Azınlıkça'yı Facebook'ta takip et
Azınlıkça'yı Twitter'da takip et
