Kilo veriyorsunuz, zayıflıyorsunuz ancak göbeğiniz mi erimiyor? Nerede yanlış yaptığınızı görün.
VÜCUDUM KÜÇÜLSE DE GÖBEĞİM YERİNDE DURUYOR. NEREDE YANLIŞ YAPIYORUM?
Konuya girmeden önce gıda alerjilerini göz ardı edelim. Glütensiz gıda endüstrisi şişkinliklerin tümünü tahıllarla ilişkilendirmeye çalışsa da, yetişkin bireylerin yalnızca yüzde ikisinin intoleransı bulunuyor.Öte yandan mesele öğlen molasında ne kadar sıkı interval çalışmaları yaptığınızla da ilgili değil. Muhtemelen suçun büyük kısmı çalışmakta olduğunuz 9-6 mesainizde. Pelvik bölgenizin öne eğilmesi, kasıklarınızın da öne eğilmesine neden olur. Çoğunlukla sedanter yaşam tarzının sebep olduğu bu gibi durumlarda kalçanız geriye doğru giderken göbeğiniz de dışarıya çıkar.
Pelvik bölgesini çalıştırın!
Neyse ki ofis sandalyenizle yaşadığınız bu sorunu yerinizden uzaklaşmadan çözebilirsiniz. Dizlerinizin üzerine çökerek ellerinizi zemine yerleştirin. Bir bacağınızı arkanızdaki duvara ya da kanepeye yaslayın. Diğer bacağınızla da öne doğru adım atın. Gövdenizi yerden kaldırarak öndeki dizinize doğru eğilin. Bu pozisyonda 1 dakika kadar durduktan sonra tarafları değiştirin. Arkadaki dizinizi koltuğa doğru yaklaştırabildiğiniz kadar yaklaştırın. Kalçanız hareket ettikçe pelvik bölgenizdeki sorun da düzelecektir.
Azınlıkça'yı Google Haberlerde takip et
Azınlıkça'yı Facebook'ta takip et
Azınlıkça'yı Twitter'da takip et
