İşte en uzun yaşayanların adası: İkarya

Daha çok ve daha iyi yaşamak istiyor musunuz? Bunun için tek yapmanız gereken İkarya adası sakinlerinin uzun yaşam sırrına kulak vermek.

Bundan yaklaşık 400 yıl önce yaşamış olan Samos (Sisam) Başpiskoposu İosif Georgirinis’in 1678 yılında Londra’da basılan kitabında İkaryalıların da uzun ömürlü oluşlarının sırrına yer veriliyor.

Aslında bu sır çok basit: Sağlıklı beslenmek, az yeme, her gün egzersiz yapmak, az stres yapmak, daha fazla sosyalleşmek, gelişmiş dayanışma duygusu, daha fazla ve daha iyi yaşamak isteyenlerin benimsemesi gereken davranış ve özelliklerden bazıları. Tüm bunlara İkarya’nınki gibi doğal bir çevre eklenince uzun yaşama hedefine ulaşmak mümkün oluyor.

Başpiskopos İosif Georgirinis da kitabında “Bu adanın kayda değer en önemli unsurları havası ve suyudur. O kadar sağlıklılar ki, ada sakinlerini uzun ömürlü kılıyorlar. Böylece bu adada yüz yaşını aşkın insanlara rastlamak çok sık rastlanan bir durum” diyor.

İkaryalıların az yemek yediklerine, ancak sağlam ve dayanıklı vücutlara sahip olduğunu dile getiren Georginis “Buradaki insanlar uzun yaşıyor. Ancak bir sonraki gün yaşamayacaklarına inanarak yaşıyorlar. Neşeliler ve günlük temel ihtiyaçlarını karşılayabiliyorlar. Ege’nin küçük, fakir fakat diğerlerinden en mutlu adasındaki tablo bundan ibaret” ifadelerini kullanıyor.

İkarya, Ege Denizi’nde yer alan Samos adasının batısında bulunan ve 8.423 kişinin yaşadığı bir adadır.

Kardiyoloji uzmanı Profesör Hristodulos Stefanidis ise 8 yıl önce İkarya ile ilgili bu gerçekle karşılaştıktan sonra “IKARIA” adında bir çalışma başlattıklarını, böylece adadaki yaşam tarzı, ada sakinlerinin alışkanlıkları ve çevre şartları hakkında önemli sonuçlar elde etmeye başladıklarını kaydetti.

Profesör Stefanidis uluslararası basında da yer alan araştırmalarının sonuçlarına göre “Baklagillerle, sebzelerle, meyvelerle ve balıkla dolu Akdeniz tarzı beslenme, Yunan kahvesini tercih etmek, orta düzeyde şarap tüketmek, her gün gibi egzersiz yapmak, stres düzeyinin düşük olması, bunalım oranlarının düşük olması, arkadaşlık ve dayanışma, sosyal aktivitelere katılım gerek gençlerde gerekse de yaşlılarda görülen ortak davranış ve özellikler arasında. Adanın özel jeo-fizik özellikleri de uzun yaşama katkı sağlıyor”.