Yüksek kolesterol tek başına hastalık değildir ancak ölümle veya felçle sonuçlanan kalp krizi ve inmelerde en önemli etken olarak görülmektedir.
Yüksek kolesterolü olanların yediklerine dikkat etmesi ve spor yapması önerilmektedir.
Kolesterolün düşürülmesinde et ürünlerinden uzak durmak ve sebze ağırlıklı beslenmek olumlu etki etmektedir.
Kolesterol düşürücü en önemli faktör yediğimiz etin hangisi olacağıdır. Balık, tavuk ve hindi etleri kolesterolün düşürülmesinde yardımcı olurken yağlı kuzu, keçi etleri kolesterolü yükseltmektedir.
Doktorlar kolesterolü yüksek olan kişilere illa kırmızı et yenecek ise yağsız dana etini tercih etmelerini önermektedir.
Özellikle sucuk, salam, sosis, kavurmadan kaçınmak gerekmektedir.
Kolesterolü yükselten bir diğer gıda da tam yağlı süt ve tam yağlı süt ürünleridir.
Tam yağlı süt, peynir veya yoğurt yerine yarım yağlı veya yağsız süt ürünleri tercih edilmelidir.
Kolesterolün düşürülmesinde yeşil elma ve siyah Mısır fasulyesi fayda sağlamaktadır.
Azınlıkça'yı Google Haberlerde takip et
Azınlıkça'yı Facebook'ta takip et
Azınlıkça'yı Twitter'da takip et
