Çoğumuz spor yapmak isteriz ancak ne zaman spor yapmanın daha faydalı olduğu hakkında bilimsel gerçekleri göz ardı ederiz.
Mükemmel bir fiziğe sahip olmanın sırrı spor yapmaktır. Ancak bu konuda zamanlama çok önemlidir.
Koşma, yüzme veya kaya tırmanışı gibi sporları hemen yemek yedikten sonra yaparsanız bu vücudunuzda kramplara veya tutulmalara yol açabilir.
Spor doğru zamanda yapılırsa metabolizmayı hızlandırır ve sindirim sistemini harekete geçirir.
Sindirim hayati önem taşır, organizma ve kaslar yeterli kan dolaşımına (kan dolaşımının %80’ine) maruz kaldığı zaman doğru şekilde gerçekleşir.
Yemekten hemen sonra spor yapmak kaslar ve sindirim sistemi arasında kargaşaya neden olur çünkü ikisi de kan dolaşımına ihtiyaç duyar.
Eğer kan dolaşımı eşit şekilde bölünmezse ne yapılan egzersiz ne de sonraki etkisi hiçbir işe yaramaz.
Aç karnına spor yapmak da çözüm değildir.
Spor yapmak ve kilo vermek için en iyi zaman, yemekten bir saat sonradır. Yürüyüş bile yapacak olsanız yemekten hemen sonra yapmayın.
Spora yemek yedikten bir saat sonra başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dinç kalmak sizin elinizde
Azınlıkça'yı Google Haberlerde takip et
Azınlıkça'yı Facebook'ta takip et
Azınlıkça'yı Twitter'da takip et
