Haftada bir ağlamak strese iyi geliyor

Bilimsel araştırmalar ağlamanın insandaki stres seviyesini azalttığını ortaya koydu. 

Current Directions in Psychological Science dergisinde yayımlanan araştırma sonucuna göre, haftada bir ağlamanın stresle başa çıkmada önemli bir yöntem olduğu ortaya çıktı. 

Euronews Türkçe’den Zehra Yıldız’ın haberine göre, ağlamak stresi azaltmasının yanı sıra ruh sağlığı açısından da faydalı bulundu. 

Araştırmadan çıkan bir diğer sonuç ise, hekimlerin yüzde 70’inin hastalarına düzenli olarak ağlamayı önermeleri.

Uzmanlara göre insan vücudu 3 farklı gözyaşı üretiyor: Refleks olarak ağlama ile kişi kendisini öfkelendiren duygulardan arınıyor, devamlı ağlama ile gözlerin nemli kalması sağlanıyor ve duygusal ağlama ise kişinin ruh sağlığına fayda sağlıyor.

ABD’li doktor William Frey’e göreyse, duygusal nedenlerle ağlamak kişideki stres hormonunu vücuttan tümüyle atıyor.

‘Gözyaşının bedenden gelen maddenin dış salgısı’ olduğunu ifade eden Frey, gözyaşının da tıpkı idrar ve terleme gibi bir dış salgı olduğuna dikkat çekiyor.

Vücutta biriken bu zehirli madde ağlama yoluyla dışarı atılıyor.

Bir başka uzman Junko Umihara’ya göreyse, stres birikimi ağlama sayesinde azaltılıyor. Hatta Japonya’da kimi okullarda çocuklar ağlamaya teşvik edilerek ruh sağlıkları korunuyor. 

Japonya’da son yıllarda ağlamanın ruh sağlığına faydaları üzerine insanlar bilinçlendirilirken, yapılan araştırmalara göre ülkede son 10 yılda intihar oranları azaldı.

G20 ülkeleri arasında intihar sayısının en fazla olduğu 3’üncü ülke olan Japonya’da çalışanlar yoğun stres ve depresyon sebebiyle uzman yardımına başvuruyor. Gözyaşının faydalarına sürekli yer verilen eğitimlerle Japonya’da profesyonel yardıma hiç başvurmayanların oranı yüzde 83’e çıktı.