Erkeklerde testosteron nasıl yükselir, nasıl azalır ve ne işe yarar?

Kadınların her ay âdet döngüsü yaşadıkları, regl de denen bu döngünün hormonlarda “çalkalanmalar” yarattığı ve menopoza girildiğinde sona erdiğini iyi biliyoruz.

Aybaşı da denen bu dönemde kadınlar normalden daha “beklenmedik” davrandıkları için, ortada hiçbir şey yokken duygusal iniş çıkışlar yaşayan erkeklere de şaka yollu “Özel gününde misin?” diye sorulur.

Peki, erkeklerde de benzer bir hormon döngüsü oluyor mu?

Uzatmadan cevap verelim: Hayır, erkekler kadınlar gibi aylık bazda bir hormon döngüsü yaşamıyorlar. Onun yerine erkek vücudunda en çok bulunan hormon olan testosteronun günlük bazda iniş çıkışları yaşanıyor. Erkek vücudunda da östrojenin (kadınlık hormonu) bir formu olan estradiol üretilir aslında (ki bu hormon da testosterondan dönüştürülür).

Testosteron Ne İşe Yarar?

Testosteron erkek vücudundaki birçok sağlık sisteminin doğru işlemesine, cinsel isteği düzenlemee (libido), kemik kütlesine, yağ dağılımına, kas kütlesine, kuvvete, alyuvar ve sperm üretimine kadar birçok şeyde etkili olan bir hormondur. Sağlıklı erkeklerde sabahları testosteronun en yüksek olduğu zamandır; sabahları erkeklerde görülen “yersiz” ereksiyonun, aşırı enerjinin ve “şevkin” görülmesinin sebebi budur. Testosteron seviyeleri gün ilerledikçe düşmeye başlar ve gün sonunda en düşük seviyesine iner. O yüzden bir erkeğin testosteron seviyeleri ölçümünde en doğru sonuçları sabah saatlerinde yapılanlar verir.

Testosteron Nasıl Yükselir, Nasıl Azalır?

Gün içerisinde yapılan egzersiz ve cinsel faaliyetler testosteronu yükseltir. Aynı şekilde stres ve hastalıklar da testosteron seviyelerinde hızlı bir düşüşe yol açabilir. Testosteron seviyeleri erkek yaşlandıkça da azalmaya başlar. 30 yaşına gelen bir erkeğin testosteron seviyesi her yıl %0,5-1 oranında düşmeye başlar.

Testosteronu grip gibi basit hastalıklarla kanser ya da şeker gibi ciddi hastalıklar yüzünden de düşebilir. Bunun sebebi ise, hastalık durumunda vücudun sperm üretimi ya da cinsellik için harcayacağı enerjisi korumaya başlamasıdır. Bazı araştırmalar, Norveç ve Finlandiya gibi normalden daha uzun süre gündüz ya da gece yaşanan ülkelerde yaşayan erkeklerde mevsimsel testosteron artışı ya da düşüşü görüldüğüne işaret ediyor; bu gibi ülkelerde testosteron yaz aylarında en düşük seviyede olurken güz mevsiminin sonlarına doğru artış gösteriyor. Testosteron seviyelerinin ve sperm üretiminin düşmesine neden olan diğer etmenler arasında uyku düzensizliği ve kötü beslenme sayılabilir.

Normal, yaşla ilintili testosteron düşüşü için yapılan testosteron tedavileri gittikçe yaygınlık kazanıyor. Özellikle 65 yaş ve üstü erkeklerde yapılan bu terapilerin cinsel işlevleri ve libidoyu arttırdığı görülmüştür.

Düşük Testosteron Neden Kötü?

Testosteron kaybı cinsel heyecanın azalmasına, ereksiyon güçlüğüne, kas kütlesinin düşmesine, kemik yoğunluğunun azalmasına yol açabiliyor. Kimi araştırmalara göre ise yaşlanan erkeklerdeki düşük estradiol seviyeleri kalp-damar rahatsızlıklarına ve kalp yetmezliğine yol açabiliyor.

Testosteronunuzu normal seviyelerde tutmak için egzersiz yapın, sağlıklı beslenin, uyuşturucu, alkol ve sigara kullanmayın.

Kaynak: https://www.hangisieniyi.com/erkeklerin-de-aylik-hormon-donguleri-oluyor-mu/