Sıcak veya soğuk su ile duş almanın etkileri

Günün sonunda herkesin hayalinde eve gidip sıcacık duş almak vardır. Fakat gerçekten aldığımız duş bizi rahatlatıyor mu, faydası nedir veya zararı nedir biliyor muyuz?

Özellikle hepimiz sıcacık Duş alırken aniden suyun soğuması ile ürperti duyarız. İdeal duş sıcaklığı nedir ve bize ne gibi faydaları vardır bunu bilmek gerekiyor.

 İdeal duş sıcaklığından kastımız ılık duştur. Yani ne üşütecek kadar soğuk ne de yanacak kadar sıcak olan bir su sıcaklığıdır.

Sıcak Su İle Duş Almanın Etkileri

Sıcak su daha çok rahatlatıcı etkisi ile bilinir ve kasları gevşetme üzerine etkilidir. Özellikle kasların esnemesi ve gevşemesi üzerine etkilidir. Bu yüzden eğer rahat bir uyku çekmek istiyorsanız sıcak bir duş alıp yatabilirsiniz.

Ancak her insanın vücut sıcaklığı farklı olduğu için o kişinin duşta kullanacağı ideal duş sıcaklığı da farklılık göstermektedir.

Ancak bunların yanı sıra tansiyon düşürücü bir etkisi vardır. Bu hipertansiyon hastaları için rahatlatıcı bir gösterse de hipotansiyon yani düşük tansiyona sahip kişiler için risk faktörüdür.

Ayrıca çok sıcak su kan şekeri düzeylerini de olumsuz etkilemektedir. Tansiyonla birlikte kan şekerini düşürücü etki de yaratması sıcak su ile duşu her zaman da mantıklı kılmıyor.

Sıcak su ile duş yağ ve cildi yağlandırıyor. Gözenekleri açarak cilt bakımına hazır hale gelmesini sağlıyor.

Soğuk Su İle Duş Almanın Etkileri

Nasıl ki sıcak su ile duş almak kişileri gevşetip rahat bir uykuya hazırlıyorsa soğuk su ile duş ta tam tersi kişilerin uyanmasını ve zindelik kazanmasını sağlıyor.

Soğuk su ile duş bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.

Yani güne soğuk duş alarak başlarsanız çok daha dinç bir şekilde güne başlarsınız.

Cildi tazeler yağlanmasını önler, saçların dökülmesin ve yağlamasını engeller.

Ancak burada soğuk duştan kastımız üşüyecek kadar olan bir su sıcaklığı değildir. Ilık su ile duş almak ideal duş sıcaklığı olarak nitelendirilmektedir.

Sağlıklı bir yaşam için ılık su ile duş almak en faydalısıdır. Cildi yenileyip direnç ve bağışıklık kazandırma ve konsantrasyon yeteneği için suyun sıcaklığı çok artırmamakta fayda vardır.