Ceviz tüketmek için 5 iyi neden

Ceviz içeriğinde bulunan Omega 3 yağ asitleri sayesinde kalp damardan beyne kadar birçok alanda kişilere oldukça fazla katkı sağlamaktadır.

Herkes tarafından faydası bilinen mucizevi besin ceviz tüketmek için 5 sebep sıraladık;

Kalp Damar Sağlığı İçin Faydaları

Kalp damar sağlığı için gerekli olan yağ asitlerini barındıran cevizin düzenli tüketiminde kalp krizleri riskini azaltıyor ve kalp sağlığı üzerine oldukça olumlu etkilere sahiptir.

Akdeniz Tipi Beslenmeye Katkısı

Yapılan tüm araştırmalar Akdeniz tipi beslenen bireylerde kalp damar hastalıklarının azaldığını ve ölüm oranlarının düştüğünü gösteriyor. Bu aşamada ceviz tüketmek için 5 sebep arasında içerdiği sağlıklı yağ asitlerinden dolayı kalp krizi riski ve bağlı ölüm oranlarının düşmesini sayabiliriz.

Üreme Sağlığı İçin Önemlidir

Batı bölgelerinde düzeli beslenme planına eklenen ceviz spermlerde hareketlilik ve canlılık için katkı sağlamaktadır. Bu sayede üreme ve gelişme sağlığı için oldukça önemli bir yere sahiptir. Çocuklara düzenli tükettirilmesinde fayda vardır.

Kansere Karşı Etkilidir

Günümüzde oldukça yaygın olarak kullanılan ceviz sayesinde kanser türlerinden korunmak mümkündür. İçeriğinde polifenol bulunmasından dolayı antioksidan özelliğe sahiptir. Bu özelliğinden dolayı vücuttaki zararlı maddelerden arınmakta vücuda zarar vermelerini engellemektedir.

Kilo Koruyucudur

Sağlıklı yağ içeriği sayesinde bilinen aksine kilo yapmaz ve tam tersi vücutta bulunan yağ maddelerinin parçalanmasına katkı sağlar. Günlük 2 tam cevizin tüketilmesi ile kilo koruma ve kilo verme üzerine başarılı bir sonuca ulaşılabilir. Kolesterol Dostu

Yıllarca yağlı olmasından dolayı kolesterole karşı zararlı olduğu bilinen ceviz bilinenin aksine iyi huyu kolesterolün yükselmesi ve kötü huylu kolesterol düşmesinde etkilidir. Günlük tüketilen yağ miktarını azaltıp ceviz tüketimini beslenmeye ekleyerek çok daha sağlıklı kan yağlarına sahip olabilirsiniz.

Hafıza Güçlendirici

Yıllardır bilinen ceviz tüketmek için 5 sebep listemizdeki en önemli madde hafıza ve zeka gelişimi üzerine olan etkisidir. Omega 3 yağ asitleri sayesinde öğrenme yeteneğinde artış sağlar ve özellikle çocuklarda bilişsel zeka gelişimi üzerine etkilidir.

Herkes tarafından sevilerek tüketilen cevizin aşırı tüketimi her besinde olduğu gibi bunda da sakıncalıdır. Doğru miktarlarda tüketilmesi halinde mucizeler yaratan bu besini sizde mutfağınızdan eksik etmeyin.