Profesyonel takımların uyku uzmanı olan Nick Littlehales, kaliteli bir uyku için önerilerde bulunuyor.
Yaz geldi ve Batı Trakya’da boğucu sıcaklar başladı. Yunanistan’ı saran kavurucu sıcaklarda serin ve rahat bir uyku çekmek zorlaşıyor.
Batı Trakya’da son dönemde artan koronavirüs vakaları, işsizlik ve günlük diğer sıkıntılar insanların uyku düzenini de bozuyor.
Rahat bir uyku pozisyonu bulmak bazen zorlaşır. Yastığın değişmesi veya alışık olmadığımız bir yatakta yatınca en uygun uyku pozisyonunu bulmak da zorlaşıyor.
Dönem dönem herkes uykusuzluk sorunu yaşar. Özellikle aşırı stres ve diğer yan etkenler ile birlikte bozulan uyku düzeni hayatı olumsuz etkileyebilir.
Günlük uyku açısından kimimize günde ancak sekiz saate yeterli gelirken kimimize ise dört saat yetebiliyor. Kimimize ise uyku bir türlü yetmiyor. Peki, bu nasıl oluyor