Herkes, seyahatlerde veya farklı bir yerde kaldığında yabancı bir yatakta uyumanın zorluklarını tecrübe etmiştir. Peki, ama bu durum neden yaşanır?
Yatmadan önce ne kadar yorulursam, o kadar kolay uyurum… Gece uyuyamadım, uykumu alabilmem için gündüz uyumam şart…
Erken kalkan bir insan olmak için çok çaba harcıyorsunuz ama bir türlü bunu başaramıyor musunuz?
Uykusuzluk çeken insanlar uyumak için her yolu deniyor. Bu yollardan doğal olanları denedikten sonra ise bu durum için dua bulunup bulunmadığına bakıyorlar.
Uyku, insan hayatında en önemli yerlerden birini tutuyor. Yaşam kalitesiyle doğru orantılı olduğuna dair çok sayıda araştırma mevcut.
Stresten kurtulmak ve düzenli uyku kalp hastalıklarına karşı önemli faktörler arasında sayılıyor.
Yunanistan’da yaz ve bunaltıcı sıcaklar geceleri uyumayı zorlaştırıyor. Peki sıcak havalarda geceleri rahat uyumak için neler yapmak gerekiyor?
Profesyonel takımların uyku uzmanı olan Nick Littlehales, kaliteli bir uyku için önerilerde bulunuyor.
Yaz geldi ve Batı Trakya’da boğucu sıcaklar başladı. Yunanistan’ı saran kavurucu sıcaklarda serin ve rahat bir uyku çekmek zorlaşıyor.
Batı Trakya’da son dönemde artan koronavirüs vakaları, işsizlik ve günlük diğer sıkıntılar insanların uyku düzenini de bozuyor.
Dönem dönem herkes uykusuzluk sorunu yaşar. Özellikle aşırı stres ve diğer yan etkenler ile birlikte bozulan uyku düzeni hayatı olumsuz etkileyebilir.
Günlük uyku açısından kimimize günde ancak sekiz saate yeterli gelirken kimimize ise dört saat yetebiliyor. Kimimize ise uyku bir türlü yetmiyor. Peki, bu nasıl oluyor