Ebeveynler, çocuklarının iyi bir eğitim almasını, sağlıklı olmasını ve mutlu bir hayat sürdürmesini ister. Ancak genellikle gözden kaçırılan bir detay var: Uyku düzeni.
Yeni bir çalışma, düzensiz uykunun bağırsak mikrobiyomunda da değişikliklere neden olabileceğini gösteriyor.
‘Journal Sleep’ adlı sitede yayınlanan makaleye göre çiftlerin uyku şekli, süresi ve rahatlığı ilişkilerinin gidişatı ile çok ilişkili. Bu 5 madde ile ‘uyku ilişkinizi’ gözden geçirebilirsiniz.
Stresten kurtulmak ve düzenli uyku kalp hastalıklarına karşı önemli faktörler arasında sayılıyor.
Yunanistan’da yaz ve bunaltıcı sıcaklar geceleri uyumayı zorlaştırıyor. Peki sıcak havalarda geceleri rahat uyumak için neler yapmak gerekiyor?
Profesyonel takımların uyku uzmanı olan Nick Littlehales, kaliteli bir uyku için önerilerde bulunuyor.
Batı Trakya’da son dönemde artan koronavirüs vakaları, işsizlik ve günlük diğer sıkıntılar insanların uyku düzenini de bozuyor.
Günlük uyku açısından kimimize günde ancak sekiz saate yeterli gelirken kimimize ise dört saat yetebiliyor. Kimimize ise uyku bir türlü yetmiyor. Peki, bu nasıl oluyor